6月24日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.2kg 65kg 13% (あと5.2kg) 161cm 70.2kgの体型
    体脂肪 34% 34.5% 30% 161cm 美容

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2016年06月24日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、シジミ味噌汁、生卵、焼き海苔

    昼 ごはん、弁当(1/2)  

    夕 ハッシュドビーフ(ごはんなし)、ほうれん草サラダ、一番搾り(350)、赤ワイン(1/3本)

    間 緑茶 シルベーヌ(ミニ)   


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  × 
    30日スクワットチャレンジ ×
    ウォーキング  ○ 4075歩 (2486m)
     通算 7km 全国一周 0%  金沢→高岡 14%



    カロリー合計:10:22
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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71kg

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