なかなか動かない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.4kg 60.4kg 48kg 32% (あと12.4kg) 161cm 60.4kgの体型
    体脂肪 38% 0% 24% 161cm 標準

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2016年06月24日

  • oconachan

    朝の体重、60.7kg。
    いろいろ動いた後に計ったら、60.4kgでした。
    これまでの最高記録・・かな。

    あまり食べていないわりには、さほど空腹感で苦しんでいません。
    たぶん、断食とはいえ、小腹がすいたときに少量(一口)のものを食べる「ちょこちょこ食い」がストレスがたまらなくて良いのかもしれません。

    あとは水はけが悪い体質だということを自覚して、水分を多くとりすぎないこと。水は身体の中で一番重いので、体重にすぐ影響します。

    WiiFitでもやろうかなぁ・・毎年、夏の間だけやってすぐやめちゃうけど。
    ちゃんとやれば、10kg以上落ちる人もいるんだとか・・。
    60を下回ったら、運動のほうも考えていかないとダメですね。

    思うに・・あまりに巨デブの段階で、運動で痩せようとしても無理だし、効果が見えにくいし、続かないと思いました。
    (よっぽど運動好きの人は別として)

    60kgを下回るまでは、とにかく食事制限で何とかする。
    そして普通の体形が見え始めたころに運動を加えていけば、効果もわかりやすいし、モチベーションが上がるんじゃないかと思いました。

    夜の体重は、60.4kg。朝と変わらず。


    カロリー合計:11:23
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