今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.5kg 48kg 70% (あと1.5kg) 168cm 49.5kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年06月24日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ トマトジュース、 ミニトマト、 ゆで卵1個、
           チーズトースト1枚、 コーヒー、 


    昼食・・・ カレー(じゃが芋、パプリカ、ピーマン、豚肉)、
           白米&もち麦ご飯、 納豆、 パプリカのピクルス、
          キュウリの酢味噌和え、 シソの葉、 チシャ菜、


    おやつ・・・ フィンガーチョコ2個、 コーヒー、
            ヨーグルト1/2カップ、


    夕食・・・  肉蕎麦(タマネギ、ネギ、牛肉、冷凍蕎麦)、
            サバの塩焼き、 キュウリの酢味噌和え、 
    とろろ山芋、

            ドライプルーン1個、 コーヒー、


       ☆  毎日スッキリお通じがあって快腸なのは
           嬉しいのだけれど、連日の雨でウォーキングが
          ままならない日々、、、。

           室内ストレッチは頑張っているものの、
          これでは筋力が低下しそう。

          早く梅雨あけて欲しいなり!!
           

    カロリー合計:11:36
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