14日目 充電期間終了~。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53.8kg 47kg 2% (あと6.8kg) 155.5cm 53.8kgの体型
    体脂肪 28.2% 28% 22% 155.5cm 体重とBMI

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2016年06月23日

  • あたら

    朝=水 くるみ
    昼=和食食べ放題
    夜=照り焼きチキン(3切れ)
       クラッカー(6枚入り1袋)
       クリームチーズ+カシスジャム
       カシスソイミルク(アルコール)
       棒アイス(1本)

    店舗改装で6日間の休み。その間に友人たちと食事に行った。
    今日は10カ月ぶりに会う友人。
    明日から仕事が始まるので、いつもの日常が戻る。

    夕方から足のむくみが出る。 自分規定の5段階中4かな。
    生理が始まったので、お腹のダル重ーい感じも徐々に
    解消されていくだろう。

    生理中 カロリー合計:11:37
    •  
    • コメント2件
    • なる なる 長いお休みだったんですね!
      好きなことできましたか(*^^*)?
      生理もあるので無理せず、自分のペースで乗りきってくださいね~!
      2016.06.24 17:56
    • あたら あたら > なるさん
      休み期間に部屋の大掃除を~と思っていたのに
      だらだらと漫画を読んで過ごしてしまいました…。
      久々の仕事は、店内の大掃除から。
      力仕事をしたので、筋肉痛になりました。
      2016.06.26 13:21
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実践中のダイエット方法

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155.5cm 53.3kg

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