DAY53

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.8kg 55kg 7% (あと5.8kg) 169cm 60.8kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 平均

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2016年06月24日

  • さみぃ

    起床時:60.8 就寝前:61.8

    朝:カスピ海はちみつ、そぼろおにぎり、チーズタルト3/4、豆乳
    昼:牛ハラミ80g、ライ麦パン1/2
    夕食前:カスピ海はちみつ
    夕食:鰹のたたき、フライドポテト5、レバニラもやし炒め、鯖寿司3
    間食:フライドポテト2袋

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:12:39
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さみぃ
さみぃ

169cm 63.2kg

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