最初の成果が出るまでに

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.1kg 90.5kg 59kg 0% (あと31.5kg) 162cm 90.5kgの体型
    体脂肪 45.5% 46.7% 23% 162cm 平均

2016年06月24日

  • インコちゃん

    時間がかかるねー。

    あるとき、急に体重落ちるのはわかっているけどなかなか気持ちのキープが難しい!

    でも今回はほんとに頑張る!

    朝食

    白滝ごはん
    200kcal(1食分)
    納豆
    92kcal(1食分)
    オクラサラダ
    47kcal(1食分)
    味噌汁
    37kcal(1食分)
    グリーンスムージー
    80kcal(1杯)

    昼食

    白滝ごはん
    200kcal(1食分)
    カレイの煮付け
    165kcal(1食分)
    キムチ
    25kcal(1食分)
    サラダ
    100kcal(1食分)

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    カロリー合計:946kcal13:48
    •  
    • コメント2件
    • すじこめし すじこめし おっ!!しらたきごはん食べてるんですね~(^w^)私も食べてます~(^w^)
      レンチンすると、シラタキがパサパサになってます♪
      ホントに気持ちのキープ大変ですよね~C=C=\(;・_・)/
      2016.06.24 17:45
    • インコちゃん インコちゃん > すじこめしさん

      白滝ごはん、今回のダイエットで初めて導入してます!
      あまり違和感なく食べられてカロリーオフで嬉しい食べ物ですね( ✧д✧)

      少しずつ体脂肪率が落ちてきたことを励みに頑張ります!
      2016.06.27 23:19
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