252日目朝

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 71.5kg 57kg 72% (あと14.5kg) 161cm 71.5kgの体型
    体脂肪 0% 32% 23% 161cm モデル

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2016年06月24日

  • chikaramizu

    2016.06.24




    (作戦画像memo)
    ☆サラダ〈サニーレタス、紫玉葱、豆乳ヨーグルト、ごぼうと人参のきんぴら、めんつゆ、フラックスオイル、酢、岩塩、胡椒〉
    ☆マグロの生姜煮
    ☆中華炒め〈海老、チンゲン菜、生姜、ニンニク、オイスターソース、胡麻、片栗粉、岩塩、胡椒、酒、みりん〉
    ☆味噌汁〈発芽ひよこ豆、玉葱、わかめ、豆腐〉
    ☆まるごと食べ茶〈緑茶〉





    (お通じmemo)
    昨日なし、今朝お通じ前測定、昼にあり。

    カロリー合計:16:45
    •  
    • コメント2件
    • りぃ りぃ 右肩下がりのグラフ素晴らしいです♡
      (*´艸`*)♡
      私も少しずつ見られるようなグラフに
      なってきました~♪
      今3ヶ月のグラフが一番見たくない
      感じです(;´∀`)
      2016.06.24 19:12
    • chikaramizu chikaramizu > りぃさん
      コメントありがとうございます☆りぃさんを見習い私もダイエットつづけて12ヵ月のグラフいっぱいにしたいなあと思っています(*^▽^)/★*☆♪
      2016.06.25 08:21
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実践中のダイエット方法

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