3日目|84.2kg 29.4%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.9kg 84.2kg 72.5kg 5% (あと11.7kg) 163cm 84.2kgの体型
    体脂肪 28.9% 29.4% 27% 163cm 標準

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2016年06月04日

  • 小芋

    3日目
    【筋トレ/ 肩の日】
    バーベルプレス(フロント)40/15, 45/12,12,12
    バーベルプレス(バック)45/11,10,10
    デルトロウ45/16,16,16,16,16
    サイドレイズ10/10,10,10
    フレンチプレス18/10,11,10

    カロリー合計:18:00
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小芋
小芋

163cm 79.8kg

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