85日目【2016/06/24/数値報告/雑記】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 80kg 51.5kg 37% (あと28.5kg) 153cm 80kgの体型
    体脂肪 50.2% 22% 153cm モデル

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2016年06月24日

  • クラリス

    2016/06/24測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:80.0kg
    ★体脂肪率:50.2%
    ☆皮下脂肪率:44.7%
    ☆内臓脂肪レベル:17.0
    ☆基礎代謝:1115kcal/日
    ☆BMI:34.2
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:56歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・バナナ1・・・77kcal

    【昼】
    ・鯖の塩焼き・・・237kcal
    ・ほうれん草+αバター炒め・・・128kcal
    ・とり天・・・116kcal
    ・レタス・・・12kcal

    【間食】
    ・100%グレープフルーツジュース200ml・・・80kcal
    ・小袋ベジたべる1・・・51kcal

    【夜】
    ・もやし炒め(もやしのみ/ごま油数滴/塩コショウ)・・・100kcal
    ・もずく・・・3kcal
    ・ブルガリアいちごヨーグルト75g・・・57kcal



    合計:861kcal



    いきなりいつもの食事に戻したけど大丈夫かなー?
    リバウンドはしたくないわ~~~

    少し戻っても、計算上太り続けることはありえないようにしてはいるのだけど、
    若干不安ですw
    今は吸収良くなってそうだし(((n;‘Д‘))η


    あーそれにしても、
    久しぶりに食べるお菓子は美味しいな\(^o^)/
    明日買い物いこ♪


    雨止んでくだしあ。。。



    カロリー合計:861kcal18:50
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