93日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 71.5kg 62kg 58% (あと9.5kg) 165cm 71.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165cm 平均

2016年06月24日

  • 腹ぺこぶーたん

    前日比+100㌘

    朝ごはん

    サラダボール
    鶏ハム 3枚
    ステーキ 120㌘
    ごはん 90㌘
    ハチミツヨーグルト 100㌘
    アボカド 1/2

    お昼ごはん ガスト

    アボカドシュリンプサラダ
    唐揚げ 3個
    お子さまハンバーグ 一口
    ポテトフライ 2本

    夜ごはん

    サラダ小
    ゆで卵 1個
    ステーキ 60㌘
    お好み焼き 一口
    パルテノ 子供の残りで半分

    間食
    メープルシロップくるみ 半分


    100㌘増えー。
    明日の朝、雨降ってなければ
    歩こう➰。

    そして実家から
    踏み踏みくん持ってこよう!

    昔深夜番組で買ったんだよね。
    チューブも付いてたけど
    早々になくした。

    旦那くんまで
    あと1.5㌔…。

    待ってろよー‼






    カロリー合計:18:56
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腹ぺこぶーたん
腹ぺこぶーたん

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