自覚があるだけに情けない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 65.7kg 56kg 68% (あと9.7kg) 166cm 65.7kgの体型
    体脂肪 44.3% 27.9% 20% 166cm 理想

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2016年06月22日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食  麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄ ・レンコンのきんぴら

    昼食 職場の給食
        (まぐろ竜田揚げ・おからの炒り煮・ワンタン汁・オレンジ⅙個) 
        +ご飯100g

    夕食 サイダー・おからクッキー・クリーム玄米ブラン2枚
       おからの肉団子風。豆腐

    間食 クッキー3枚

    筋トレ ✖

    昨日の今日で,こんなに食べて・・・。
    時間は守っても、これじゃあ元も子もない(>_<)
    イライラしている訳でもないのに過食の様に食欲が止まらない。
    困ったな。自分!!

    カロリー合計:19:03
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