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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 49.7kg 45kg 36% (あと4.7kg) 154.8cm 49.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 154.8cm 平均

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2016年06月24日

  • ぷーこ


    豚しゃぶサラダ

    昼 社食
    鰆の梅しそソースがけ
    蓮根のはさみ焼き
    サラダ
    大豆の煮物
    お味噌汁


    チキンサラダ
    野菜ジュース
    甘酒

    金曜日〜\(^o^)/

    朝からがっつり豚肉♡
    疲れをとるならやっぱりビタミンB1ですね♡!
    めんつゆで茹でて
    茹で汁をドレッシング風にしてます(^ω^)

    夜は大好きなチキンサラダ♡
    夏はどうしてもサラダが多くなる!( ; ; )
    身体が冷えるので
    野菜スープとかもしなきゃ〜!♡

    カロリー合計:19:27
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