443日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 59.3kg 55kg 54% (あと4.3kg) 158.8cm 59.3kgの体型
    体脂肪 35% 0% 158.8cm 平均

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2016年06月24日

  • ruru

    ジム

    バイク 36分
    レッグプレス 60×1
    ヒップアダクション 40×1
    ヒップアブダクション 40×1
    アブドミナル 20×1
    バックエクステンション 20×1
    レッグエクステンション 20×1
    レッグカール 20×1
    バイセップ 20×1
    トライセップ 20×1

    食事

    朝:なし

    昼:辛ラーメン

    夕:タコ刺し・チーズオムレツ・本絞り2本

    昨日のおんぶで二の腕筋肉痛笑
    いつも痛いところと違うところが痛い…

    昼食後コストコへ。
    試食で相当食べてウエスト周りが大変!
     

    生理中 カロリー合計:20:23
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