30日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.4kg 46kg 0% (あと5.4kg) 161cm 51.4kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 標準

2016年06月24日

  • チョコミント

    今日はお仕事おやすみ(o^・^o)実家に行ってお散歩行ってきました!!最近雨ばっかりで中々行けてなかったから嬉しい(^○^)
    愛犬たちも大喜び♪♪
    そしてお昼はお母さんとお寿司♪
    いらないお洋服も売りに行けたし、すっきり(o^・^o)
    あしたも晴れたらお散歩行きたいな♪
    そしてあしたは間食0を目指そう!!

    朝☆グラノラヨーグルト
    スティックパン二本
    青汁



    昼☆お寿司10貫(えび2、納豆1、まぐろ1、かつお1)
    とうもろこしのフライ2/1

    夜☆サバのお魚
    ナス豆腐
    サラダ
    とろろ
    納豆


    間食☆チョコアイス
    かりんとう5個
    タケノコの里4個
    たべっこ動物11グラム


    運動☆スクワット→100回足上げ運動→100回
    太股運動→200回
    ばた足→100回
    愛犬と朝お散歩→50分

    カロリー合計:20:39
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チョコミント
チョコミント

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