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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.2kg 43.5kg 42kg 71% (あと1.5kg) 151.5cm 43.5kgの体型
    体脂肪 28% 0% 23% 151.5cm モデル

 » 
2016年06月24日

  • ふーみん

    ただいまです☺︎︎
    連休が終わり、体重は約1㌔増えでおさまったので良しとする。

    昨日帰ってきてましたが、お土産のお菓子とか食べてしまったので、3日間たくさん食べた分今日から新たに本腰入れて頑張りますっ(。•̀ᴗ-)✧

    もともとダンスやっていたし、筋肉質だからそろそろがっつり筋トレはいいかな~と思い始めてきた( ˙-˙ )お尻&お腹メインの筋トレにしようと思います。

    あとは、毎日立ち仕事だからむくみが凄くて…マッサージは今まで以上に入念に!!疲れてても眠くてもやるっ( -᷅_-᷄ )


    ▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲


    ホット豆乳、ヤクルト


    玄米70g、まぐろのたたき、お味噌汁、ミニ肉団子


    グリーンスムージー

    運動
    お尻&お腹筋トレ、有酸素運動、半身浴、マッサージ

    カロリー合計:20:49
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ふーみん
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