6.24金

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 56.6kg 54.8kg 74% (あと1.8kg) 159.8cm 56.6kgの体型
    体脂肪 28.8% 0% 22% 159.8cm 美容

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2016年06月24日

  • レオ

    本日より外食3連ちゃん(〃艸〃)

    食事
    写真①

    間食97kcal
    紅茶25kcal
    ガム3個10kcal
    海老せんべい22kcal
    メッツコーラ25kcal
    飴15kcal

    踏み台昇降30分

    今日の食事。
    朝は丸パン2つ(焼きすぎて焦げてしまった笑)にチーズクリームとチョコクリームを沢山付けて食べちゃった。
    ヨーグルトにはチアシードと甘酒をトッピングして、昨日我慢した干し芋を1本♡

    昼は蒟蒻麺にサラダを山盛りトッピング。焼き鳥屋さんで買った蒸し鶏のナムルもトッピングして、ボリーミーな冷麺に( •̀∀•́ )✧
    その上、最近ハマってる砂肝。
    もう、おっさんと呼ばれても砂肝食べたい欲が抑えられない(〃艸〃)
    でも、調べたら砂肝はダイエット向きみたいだから、いいよね♪♪

    夜に外食なの分かってたのに朝も昼もガッツリいってしまって笑。

    夜はうどん屋さんに。
    ぶっかけうどんの天麩羅全部のせにした(๑•̀ㅂ•́)و✧だって、全部食べたかったんだもん。
    ちくわ、とり、たまご、まいたけ、えび…幸せ♡

    昨日の夜は体重すごく減ってて嬉しかったんだけど、この3連ちゃんでどこまでキープ出来るか…
    初日からモリモリだからなぁー

    でも、楽しまなきゃ、ダイエットも続かないもんね。

    カロリー合計:21:15
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