170日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 54.5kg 54kg 93% (あと0.5kg) 161cm 54.5kgの体型
    体脂肪 29.4% 25.2% 23% 161cm 体重とBMI

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2016年06月24日

  • machi

    朝 温野菜、ピーマン肉詰め、味噌汁、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 お弁当
    おやつ サクサクパンダ
    夜 サバ缶、黒麻婆豆腐、味噌汁、オレンジ、ビール

    運動
    ストレッチ
    筋トレ20分
    トレッドミル20分
    自転車通勤40分

    カロリー合計:21:41
    •  
    • コメント4件
    • maki maki わぁ、サクサクパンダ。ウチにもかならずストックありますよ(^◇^;)美味しいし、可愛いですよね。可愛いけど、ガブリッと平らげちゃう笑。週末の食べ過ぎに気をつけましょう〜〜‼︎ 2016.06.24 22:11
    • トキ トキ 頑張ってるねー! 2016.06.25 13:47
    • machi machi > makiさん
      あれおいしいですよね~。小袋入りとはいえあっという間になくなります。

      2016.06.26 19:38
    • machi machi > トキさん
      ありがとうございます(^^)


      2016.06.26 19:38
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