73.6kg ↓

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 73.6kg 60kg 20% (あと13.6kg) 163cm 73.6kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 理想

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2016年06月24日

  • マツコ

    朝:蒸し味付け鶏(バジル風味鶏肉、ブロッコリ、しめじ)

    昼:粗びきソーセージ(セブンイレブン)

    夜:刺身、オクラ納豆(梅干し)、
      栃尾揚げ(辛みそ、ネギ入り)
    デパ地下で買った、分厚い油揚げ!食べごたえあり

      ストロングリンゴ350、芋焼酎3

    カロリー合計:21:43
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マツコ
マツコ

163cm 73kg

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