88日目を晒す

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 46.8kg 45kg 74% (あと1.8kg) 158cm 46.8kgの体型
    体脂肪 0% 21.2% 19% 158cm モデル

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2016年06月24日

  • ビアンキ

    ゆる断食2週2日目

    朝 牛乳200㏄(137)

    昼 納豆(90)きゅうり(14)ヨーグルト50㌘(65)

    夜 冷奴(97)

    合計403kcal

    毎日運動するようになって代謝がよくなったのか、ちょっと動いただけで汗だく
    でも体重は46.8キープしちゃってるなぁ(๑•́ ₃ •̀๑)
    焦らない焦らない

    《運動》
    タバタ式で全身運動
    体幹トレーニング
    筋トレ
    踏み台昇降20分
    スクワット

    カロリー合計:21:58
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ビアンキ

158cm 49.3kg

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