12日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103.5kg 95.8kg 70kg 22% (あと25.8kg) 158cm 95.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 平均

2016年06月24日

  • すじこめし

    朝♪
    しらたきごはん100㌘ 126㌍
    ニシン半身焼き 178㌍
    ニラともやしの味噌汁 40㌍
    納豆100㌍
    野菜サラダ40㌍
    ドレッシング 8㌍
    502㌍

    昼♪
    ささかま 3枚 90㌍
    さけるチーズ 80㌍

    夜♪なし
    間食♪なし
    運動♪ツンツン体操、岩盤浴60分

    さけるチーズ大好きです♪ヤッパリさいて食べないとね♪昔からみると小さくなった…うん
    今日は半年で40キロ痩せた人から話を聞く事がありました♪
    あと7キロ痩せたいそうで…Ψ( ̄∇ ̄)Ψヤッパリ食事の制限をしていたそうで、ご飯は70㌘にして量が増えるように雑炊にしていたそうで。あとは通勤は徒歩!!(*_*)でもヤッパリ普通の服が着られるようになったのが、嬉しかったって言ってた♪成る程…
    確かに可愛くなってた♪エクボが、出てて太ってた頃はなかったのに♪

    そんな話を聞いた後、会社の近くにオープンしたラーメン店にいつ行こうかと考えている私なのであった…Ψ( ̄∇ ̄)Ψ

    カロリー合計:22:16
    •  
    • コメント2件
    • たま たま 半年で40キロは凄いなぁ

      皮が弛んだりはしないのかなぁ?
      一気に痩せるとそれが気になるんだけど
      若いと大丈夫なんかも(o^^o)
      アラフィフの私はタルタルになる~(笑)
      2016.06.25 10:14
    • すじこめし すじこめし > たまさん
      私も皮がダルダルになったらどうしよう~と思う!!その子によると、お腹の皮と二の腕の皮がダルダルって言ってた…Ψ( ̄∇ ̄)Ψお腹の前屈みになったらビローンってなるらしい…
      でもじょじょにもとに戻るって話だけどどうなんだろ…
      2016.06.25 13:54
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すじこめし

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