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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.5kg 52kg 13% (あと9.5kg) 158cm 61.5kgの体型
    体脂肪 31.8% 31.2% 25% 158cm 体重とBMI

2016年06月24日

  • オディール

    運動 おでかけ

    お通じ ◯1回

    歩数 9010 344.8kcal消費


    りんご
    甘夏
    キウイ
    さくらんぼ
    サラダ(ノンオイルごまドレ)
    明太子フランス2切れ
    ブール2切れ(バター)
    紅茶


    サラダ
    アスパラと帆立の伊勢エビクリームパスタ
    パンたくさん
    アイスコーヒー(シロップ フレッシュ)

    間食
    コーヒーフロート


    ゴーヤーチャンプルー
    かれい煮付
    白米
    ふりかけ


    実家に帰ってきたので、産院でできた友達とランチ。
    出かけると食べるの我慢できへんな…意思弱すぎ。

    カロリー合計:22:49
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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