1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 66kg 56kg 6% (あと10kg) 159cm 66kgの体型
    体脂肪 39.5% 0% 159cm 美容

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2016年06月24日

  • チロル

    今日はまず毎食前にコップ1杯の水を飲むこととたくさん噛むことを心がけた


    あとご飯の量を少し減らして千切りキャベツを毎食たくさん食べた

    いつもと変わらない量だったけど夜ご飯は途中でお腹いっぱいになってきたのでやった!!

    ゆっくりでもいいので続けられるダイエットを目指す(^o^)

    カロリー合計:23:09
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実践中のダイエット方法

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