29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 87.4kg 60kg 12% (あと27.4kg) 157cm 87.4kgの体型
    体脂肪 42.2% 41.1% 22% 157cm モデル

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2016年06月24日

  • 南

    う~…。生理痛が辛くてついついダラけてしまいました。
    これだと明日行くはずのプールも行けない…(´・_・`)

    生理痛が重すぎて何もできなくなってしまうので、ここで挫折しないようにしたいです(´・ω・`)



    朝食
    ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ(40g)+牛乳(200g)…282kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal

    昼食
    なし

    間食
    サッポロポテト つぶつぶベジタブル(80g)…415kcal
    牛乳…121kcal

    夕食
    サーモンのムニエル…188kcal
    ごはん(白米150g)…252kcal
    納豆…100kcal
    豆腐…66kcal
    粉吹き芋…48kcal
    キウイ…45kcal

    間食
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal

    生理中 カロリー合計:1651kcal23:23
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