体脂肪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 59.8kg 55kg 51% (あと4.8kg) 148.5cm 59.8kgの体型
    体脂肪 37.2% 36.2% 32% 148.5cm 標準

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2016年06月24日

  • ゆかねぇ

    体脂肪が減ってきたので嬉しいです❗

    踏み台昇降運動20分
    8の字運動100回
    スクワット30回


    朝、もち麦ごはん150g、焼売
    昼、ファミチキ、サンドイッチ
    夜、もち麦ごはん80g、焼き鳥7本

    ルイボスティー、プーアール茶、

    カロリー合計:23:28
    •  
    • コメント1件
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ また減ったねぇ運動の効果だね 2016.06.25 06:22
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148.5cm 60.4kg

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