day36

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61kg 55kg 40% (あと6kg) 166cm 61kgの体型
    体脂肪 32.9% 28.3% 25% 166cm 美容

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2016年06月24日

  • じゅり☆

    朝ごはん 9時
    わかめ野菜サラダ
    トマト野菜スープ
    冷奴しらすのせ
    焼き鮭
    ししゃも2匹
    赤米半膳
    ホエー牛乳ドリンク
    水切りヨーグルトナッツいちご蜂蜜かけ

    昼ごはん 16時
    やよい軒で彩定食 16穀米 700kcal
    塩分約6gっておそろしー
    ので味噌汁は一口、マカロニサラダ、揚げ物、米も残しました。すいません。

    夜は食べないつもりが21時半くらい仕事終わりに大福をもらい食すw美味しゅうございましたm(__)m

    ルナルナの生理予定日過ぎた…( ̄ー ̄)それってかなりレアなこと。やはりこの一ヶ月の食でのストレスが影響してるのか。。。悩ましい。

    カロリー合計:23:41
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じゅり☆
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