四日目--気を抜けば増える--

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 107.5kg 104.8kg 56kg 5% (あと48.8kg) 161cm 104.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 美容

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2016年06月24日

  • マコト

    今日も22:30に帰宅~! 疲れたぁ……
    そして即行エアロバイク40分。

    初日に比べると汗の量が減った。
    そして体力測定が六段階で前回五だったのに、今回は三にまで上がった。

    ……早くない?

    あと心拍数を105~124の間に保つのが少しきつくなった。
    前はもう少し楽だったのに……。

    更に言えば、今日はお尻も痛かったけど足の裏がもっと痛かった……。

    とにもかくにも肉体が疲労だぁぁぁー………

    なにより悲しいことに、体重が増えてしまったil||li _| ̄|○ il||l
    これまで順調だったからなぁ……。
    夜が悪いのかなぁ、やっぱり……。

    今日の献立


     ・豆腐一切れ
     ・ワカメ一口(ごま油+ポン酢)
     ・ミルク控えめ無糖コーヒー

     ・ナポリタン(ニンニク・砂糖・ケチャップ)
     ・ミルク控えめ無糖コーヒー

     ・豆腐200g
     ・だし巻き卵(卵1個)
     ・ワカメ(ごま油+ポン酢)
     ・茹でた白菜(ポン酢)
     ・切れてるチーズ5枚
     ・おかき半袋くらい
     ・マカダミヤチョコっぽいドリンク120㌔㌍

    生理中 カロリー合計:23:48
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