勝負!36日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.7kg 49.1kg 45kg 28% (あと4.1kg) 153cm 49.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 標準

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2016年06月24日

  • ハラ

    朝体重49.1キロ\(^o^)/順調♡
    48キロ台まであと少し!


    ビール酵母パン3切れ
    焼き鳥2本
    レタスきゅうり、かぼちゃサラダ
    杏仁豆腐


    豆乳バナナスムージー

    夜(給食)
    ごはん、のりたま
    きゅうりとわかめの酢の物
    肉と春雨と野菜の炒め物

    運動
    腹筋30回
    背筋20回
    スクワット30回
    コアリズム20分

    カロリー合計:23:57
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ハラ
ハラ

153cm 50kg

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