9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.1kg 53.3kg 46kg 34% (あと7.3kg) 153.7cm 53.3kgの体型
    体脂肪 25.6% 24.8% 19% 153.7cm 美容

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2016年06月24日

  • イコ

    今日は友達とランチだったので、朝は豆乳のみにしました。朝から走るつもりが雨にて断念ヽ( ;´Д`)ノ 腹筋だけしました。

    ランチは和食。田園地帯の古民家風のお店だったのでお野菜が新鮮!味付けもちょうど良くて美味しかったです。

    その後は久しぶりのカラオケへ。少しでもカロリー消費しようとお酒も飲んでないのにノリノリで90年代のJポップを2時間ほど熱唱(笑)

    喫茶店にてコーヒー(ブラック)とオレンジタルトを食べ、2時間くらい喋って夕食へ。

    軽く済ませようと選んだお店だったのに勧められるまま、結構なボリュームの夕飯になりました。

    しっかり食べた割に思ってたほど体重が増えてなくて良かった(;´-∀-`)ゞ 野菜がたっぷりだったのでスッキリしたのも良かったのかも。
    明日は職場の飲み会。なのでお昼ごはんはお弁当ではなく軽めに済ませる予定です。頑張らなくてはっ!

    カロリー合計:00:07
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    • コメント1件
    • レモン レモン 頑張ってるねー! 2016.06.25 06:53
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