写真はなし

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 67.8kg 49kg 34% (あと18.8kg) 157cm 67.8kgの体型
    体脂肪 37.5% 33.5% 20% 157cm 平均

 » 
2016年06月24日

  • シュカ

    【食事内容と摂取カロリー】
    ・若布ご飯のおにぎり 187

    ・きつねうどん 460
    ・豆腐天 126
    ・鶏の唐揚げ 202

    ・おこし 19

    ・お茶漬け 292
    ・白身魚フライ 210
    ・沢庵 15

    【運動】
    ・踏み台昇降 30分
    ・腹筋 10回



    朝とお昼は出先で食べたんだけど、スマフォを家に忘れてきたから写真を撮れなかった\(^o^)/

    この頃、揚げ物ばかり食べている
    健康が心配

    あと、最近は満腹中枢もおかしい気がする
    お腹は空いていないのに、なにか食べようかな?って気になる
    いかん<(`^´)>
    せっかくここまで痩せたんだ!
    もっと痩せるぞ!

    4月はきつくて穿けなかったスカートが、今日は穿けた!
    ちょっとお尻が引っかかったけど!
    でも嬉しいヾ(*´∀`*)ノ
    せめて、早く標準体重になりたいなぁ

    カロリー合計:1511kcal00:10
    •  
    • コメント2件
    • りしゃ りしゃ 参考になります! 2016.06.25 05:15
    • シュカ シュカ > りしゃさん
      コメントありがとうございますヾ(*´∀`*)ノ
      2016.06.26 00:03
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.155 - よく噛んで、ゆっくり食べよう

    るためのアイデアはありますか? よく噛んで食べれば、それだけ食事にかかる時間が長くなって、満腹中枢が働きやすくなります。まずは食物繊維が多く含まれている食品を使うよう ... 材が大きいと、よく噛んで食べなければならず、噛み始めてから飲み込むまでの時間が長くなる。これによって食事にかかる時間が長くなり ... が反応して得られる。 満腹中枢が反応するまでに食事を始めてから15 ... vol.155 - よく噛んで、ゆっくり食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 【安藤美冬/生き方】ノマドワーカー先駆者に学ぶ、好きなことを仕事にするための自由なスタイル

    し、これといって華やかな実績を会社で積んでいる訳でもなかったけれども、新しい世界へ一歩を踏み出すことに決めたん ... 人が多いことです。今の場所がそれなりに安定しているから、辞めたい気持ちもあるけど辞められない、でも ... 」「自分には出来ない」と思考停止するのではなくて、今出来ることから始めてみることです。 --これからやりたいな ... 【安藤美冬/生き方】ノマドワーカー先駆者に学ぶ、好きなことを仕事にするための自由なスタイル ...

    ダイエットNEWS
  • デュオ・セレッソ

    高田駅 もっと自由に、もっと気軽に。花嫁が幸せになるウエディングをここで叶えよう! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年4月期生
2015年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • バンビ
  • あや
  • さやせいじん
  • りしゃ
  • あーちゃん
  • みえこさん
被ライバル - 全てを見る
  • バンビ
  • あや
  • さやせいじん
  • りしゃ
  • あーちゃん
  • みえこさん
同期生 - 全てを見る
  • いな
  • m
  • ぴい
  • まども
  • airi
  • otv
  • mikiton
  • nelomako
  • すみ。
  • Happy Piggy
  • きぬ
シュカ
シュカ

157cm 67kg

日記
91
ライバル
6
被ライバル
6