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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 82.3kg 60kg 7% (あと22.3kg) 161.3cm 82.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 理想

2016年06月24日

  • まちゅこ✩

    diet はじめて、1週間がたちましたね!

    今回のdietは、食事制限がいつもに比べてしっかり出来てると思います!!(食事内容は別として、、、、、)

    摂取kcalを抑えつつ、食べたいものを
    食べることで、ストレスも
    あまりなく、長続きするなって
    思いました(♡´▽`♡)

    最近は、肌荒れ(にきびが、、)目立つため、
    野菜、果物もとらないとなぁああ!!

    ▪️体重の変化は、
    1週間前のピーク時84kg
    から、-1.7kg痩せました!
    いいスタートをきれたと思います!

    これからも気合入れて頑張ろう(•ө•)♡

    朝食

    ヨーグルト
    65kcal(1食分)
    卵スープ
    40kcal(1食分)
    チキン
    100kcal(1食分)
    納豆
    98kcal(1食分)

    昼食

    塩ホルモン
    380kcal(1食分)

    夕食

    ハッシュドビーフ
    450kcal(1食分)
    焼肉炒め
    430kcal(1食分)
    マカロニサラダ
    150kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1713kcal00:43
    •  
    • コメント2件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ 1週間で1.7キロ減!おめでとうございます^_^
      すごいです!この調子で頑張ってください!
      私たちの体はやはり食べてるものでできてるんだなーと思いますよね。野菜が足りないと肌荒れしたり、便秘したり。
      2016.06.25 03:43
    • まちゅこ✩ まちゅこ✩ > ちっちょふさん

      ありがとうございます¨̮♡⃛

      そうですね!
      食べ物って大切ですね!!(>_<)
      2016.06.25 11:00
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まちゅこ✩
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