今日の食事&運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 63.7kg 59kg 37% (あと4.7kg) 160cm 63.7kgの体型
    体脂肪 37% 35.8% 30% 160cm 平均

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2016年06月24日

  • まるん

    朝寝坊ー!
    先週の汚写真が消えてしまって二週間前と比較。もうすぐでモムチャン始めてから2ヶ月!痩せ期のうちに頑張らねば!

    朝ごはんなし

    昼食
    11時
    さばの塩焼き半分
    白米130グラム
    しそ昆布

    間食4時
    モナカアイス

    夕方5時半
    ベーコンレタスチャーハン120グラム
    ミニエビかつパン半分
    麦茶

    モムチャン筋トレ
    夜の体重64.0キロ 35.6%

    カロリー合計:01:30
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160cm 61.4kg

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