2016年06月24日(金)・曇り時々雨176/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 73.7kg 54kg 32% (あと19.7kg) 158.5cm 73.7kgの体型
    体脂肪 32.9% 158.5cm 体重とBMI

2016年06月24日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・大根の味噌汁
    ・大根&きゅうりの浅漬け
    ・大根の煮物.鶏モモ肉.大根 

    【昼ご飯】

    ~~~お弁当~~~

    ・ご飯
    ・しらす
    ・かつお梅×2
    ・大根&レタスなど
    ・ロースハム×2
    ・ダノンヨーグルト×2
    ・ピーチティー180ml k㌍
    ・大根&きゅうりの浅漬け
    ・インスタント味噌汁.わかめ
    ・トマトジュース
    ・絹豆腐
    ・コロッケ

    【夜ご飯】

    ~~ゆで太郎~20:20位~~

    ・温.掛けそば
    ・エビ天
    ・かき揚げ
    ・水50ml
     
    【嗜好品】

    ・お茶500ml
    ・宇治抹茶&十勝あずき

     ガックリッチ(アイス)283k㌍
    ・ブラックコーヒー200ml
    ・ファミチキ
    ・パルム237k㌍


    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】73.7/74.6
    【体 脂 肪】32.9/33.2
    【体の水分量】50.1/49.9
    【筋 肉 量】32.2/32.1
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1315/1328

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.9/+0.9

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.3/+0.3

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【253】

    見上げてごはん

    夜の星を

    永六輔(作詞家)

    坂本九歌


    『見上げてごらん夜の星を』

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 2373歩
    [脂肪燃焼量] 15.2g
    [総 消 費] 106.6k㌍

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


    こんばんは★

    今日は午前中は患者さんも
    回転よく診察も進み院長の
    ご機嫌も◎

    だけど午後は終了も19時位かと
    思った19時位に急患来て処置
    が必要でドタバタになりまし
    た(-.-;)

    テープを使って固定をする時
    テープの名前を聞き取れず…
    苛ついた顔をされましたが
    そこはスルー

    終了は20時数分前
    その後旦那と待ち合わせし
    ゆで太郎でご飯

    そして自宅前コンビニ駐車場で長男待ちし0時40分過ぎに実家到着しました

    では
    今夜はこの辺で寝ます

    おやすみなさい☆

    カロリー合計:01:33
    •  
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