無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 86kg 79kg 36% (あと7kg) 166cm 86kgの体型
    体脂肪 26.7% 24.7% 20% 166cm モデル

2016年06月24日

  • じゅうのう

    朝 足りない量も色彩も。
    昼 あんまり行儀が良いとはいえないが、一つ口に入れては箸をおいて味わうというのも悪くない。悪くはないが貴重な昼休みの時間が無情に過ぎていく…

    朝食

    ピザトースト
    0kcal(1食分)
    切り昆布
    0kcal(1食分)
    さくらんぼ
    0kcal(1食分)
    根菜サラダ
    0kcal(1食分)
    極太メンマ
    0kcal(1食分)
    焼きそば
    0kcal(1食分)

    昼食

    野菜のポトフ
    500kcal(1食分)

    夕食

    味噌汁
    0kcal(1食分)
    大根と味噌
    0kcal(1食分)
    リンゴとヨーグルト
    0kcal(1食分)
    肉野菜炒め
    0kcal(1食分)
    ひじき
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:500kcal05:36
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか お昼の食べ方、綺麗な所作だと思いますよ。
      一口食べ、箸を置き、食材を味わいながら噛む。
      どんな味付けか考えながら食べたり、自宅でも作れるかとか考えて味わうと面白いかもしれません。
      テレビ番組である、調味料とかも当てるクイズ番組に参加してる気分で食べるとか。

      姿勢を正して食べるのも良いですよ。
      身体の事、食材の事に集中して食べてて良いと思います。
      2016.06.25 08:07
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.43 - 夕食前の長すぎる空腹時間は「太る」原因に!

    。起床時間は変化していても、朝食は目覚めてから仕事に取りかかるまでの間、昼食は昼休みの時間帯か、そ ... の前後と、ほぼ定まっている。しかし、仕事や学校などで家庭を離れている人は夕食の時間が遅くな ... りがちで、昼食と夕食との間が開き、空腹時間は長くなりがち。空腹感は、胃の中の状態ではなく、主に脳で感じてい ... vol.43 - 夕食前の長すぎる空腹時間は「太る」原因に! ...

    ダイエットラボ
  • 世界のとびきりおいしいをお裾分け「YOU BOX」from Georgia! 【後編】

    先が器用でとってもお料理上手なルスダンさんから、「謎の料理」を習いました。その名も無き料理は、一口食べるとそれがチキンなのか魚なのか分からないとい ... 、テーブルにとびきりの笑顔と会話と楽しさをもたらしてくれる。楽しませたいという思いが ... んとなく不安になる言葉。気づくと外はもう真っ暗で、気温は3度になっており(今まで25度あったのに!)、Signagiを出てからどういうわけか12時間 ... 世界のとびきりおいしいをお裾分け「YOU BOX」from Georgia! 【後編】 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みぎちか
被ライバル - 全てを見る
  • ななこ
  • みるく
  • みぎちか
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
じゅうのう
じゅうのう

166cm 84.6kg

日記
218
ライバル
1
被ライバル
3