6/25(土)5:30 ±0kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 45.2kg 44.5kg 93% (あと0.7kg) 155.2cm 45.2kgの体型
    体脂肪 36% 24% 20% 155.2cm 美容

 » 
2016年06月25日

  • 朔望

    昨夜のきのこご飯2杯の影響は無かった模様。
    ただちに影響しないのか?

    ただ今朝も朝いちの便通はない。
    えごま油を寝る前に飲んだんだけどな(TωT)
    何がダメなんだろうね。
    やっぱ食べ過ぎがダメなのかね?



    夕飯のあと追記ですφ(..)

    【朝】
    ・豆乳グルト100g+バナナ2本+フルグラ25g+クコの実7コ+アーモンド5コ+くるみ3コ+黒ごま大さじ1+カボチャの種2g
    ・コーヒー(はちみつティースプーン1杯)

    【休憩】
    ・明治ブルガリアのむヨーグルト200ML

    【昼】友人と 八王子駅内 いろり庵きらくにて
    ・冷やしたぬきそば

    【間食】友人と 国分寺 デリ&ルーの
    ・フレンチメープルカスター
    ・ずっしり国分寺カレーパン

    【夜】19:40
    ・唐揚げのネギ塩炒め(スーパーの唐揚げをごま油、ネギ、唐辛子、塩、こしょう、粉山椒で炒めたもの)
    ・ポテトサラダ
    ・鮭のゆず風味焼き
    ・酢の物
    ・スナックトマト

    【運動その他】
    ・朝のテレビ体操
    ・ラジオ体操 3セット(体操の前後に黒酢15ccを10倍の水で薄めたものを飲んだ)
    ・着替える時に おっぱい体操メニュー1~4
    ・お通じ ○
    ・ふくらはぎマッサージ ○
    ・足首、足指回し ○
    ・寝る時に空腹か ○




    胸が張ってる。
    ブラがきつく感じる。
    まさか、胸がデカくなってるわけ…ないよなwww

    生理が近いせいか?




    カロリー合計:06:07
    •  
    • コメント2件
    • 肉球 肉球 くずちゃん❤︎ こんばんは〜(^-^)/

      エゴマ油、しばらく続けてみて〜♪
      続けてると、毎日お通じがあるようになるから〜

      1回、2回ではなかなか難しいかも〜(^_^;)

      えっ!胸!体操の効果じゃない?きゃあっ!(#^.^#)
      2016.06.25 20:42
    • 朔望 朔望 > 肉球さん

      肉球さん、こんばんは(*>ω<)ノ
      はい!えごま油、効果が出るように寝る前に小さじ1を続けてみようと思います(*^-^*)

      おっぱい体操のおかげなのか?生理間近なのか?分かりませんが、ブラがキツイです(*_*)


      2016.06.25 22:32
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.102 - 善玉菌を増やして悪玉菌を減らすプロバイオティクス

    玉菌が増えている状態はトイレで確認できます。しかし、便の色は食べたものにも影響されます。色素が濃い赤ワインを飲んだ次の日はポリフェノールの影 ... 腸から吸収され、血液中に入り、全身の代謝や免疫などに影響する。善玉菌を増やし、腸の蠕動活動を盛んにする成分を摂ることによって便通 ... で、多く含まれるものでも1日分にしたら全体の2%ほどの量です。乳酸菌サプリメントを摂るだけ ... vol.102 - 善玉菌を増やして悪玉菌を減らすプロバイオティクス ...

    ダイエットラボ
  • 唐辛子たっぷり!「自家製ラー油」を作ろう!

    々麺など様々な料理に使われています。 【ラー油の作り方】 *材料*サラダ油・・1カップごま油・・1/2カップ粉唐辛子・・100g中国実山椒 ... り方* ボウルに粉唐辛子・実山椒を入れておく。 フライパンにサラダ油・ごま油・ねぎの青い部分・しょう ... 自家製ラー油・・お好みで≪具≫中華麺(素麺でも良い)チンゲン菜などお好きなものを油で炒め、塩・こしょう ... 唐辛子たっぷり!「自家製ラー油」を作ろう! ...

    ダイエットNEWS
  • グランドビクトリア八王子

    八王子駅 150年もの歴史を紡ぐ「本物」の英国大聖堂。祝福と笑顔の中、温かな愛の誓いをここで ... グランドビクトリア八王子 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年6月期生
2015年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • かなこ
  • りんちゃん
  • ミムラ姉
  • nori
  • エミリ
  • 純文学
  • まりも
  • こぶう
  • さばみそ
  • 肉球
  • 平蔵
被ライバル - 全てを見る
  • かなこ
  • りんちゃん
  • ミムラ姉
  • nori
  • エミリ
  • らん
  • もこ
  • まりも
  • こぶう
  • ロジ
  • とんゆい
同期生 - 全てを見る
  • にこ
  • Riiirika
  • うめこ
  • 香辛料
  • なおこ
  • わらびもち
  • あい
  • りなぴ
  • なないろ
  • えもん
  • ぽてと
朔望
朔望

155.2cm 45.4kg

日記
483
ライバル
29
被ライバル
39