25日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 128kg 119.6kg 100kg 30% (あと19.6kg) 175cm 119.6kgの体型
    体脂肪 38.5% 37.3% 30% 175cm 理想

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2016年06月25日

  • pepegy

    ×

    1850歩

    朝食

    パープルスムージー+豆乳+チアシード+ダイエットプロテイン
    239kcal(1杯)

    昼食

    ヨーグルト+ブルーベリー+ナッツ+黒ごまきなこ
    200kcal(1食分)

    間食

    カマンベール入りチーズ
    40kcal(1個)
    ハイボール500缶
    420kcal(2杯)

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    カロリー合計:899kcal06:34
    •  
    • コメント2件
    • なりこ なりこ 先日はライバル登録ありがとうございました
      (*^^*)

      お互いに目標に向かって頑張りましょう

      只今、昼休み中
      職場にあるエアロバイク漕ぎ中で~す
      (^∇^)
      2016.06.25 14:00
    • pepegy pepegy > なりこさん

      よろしくです。頑張ってますね!
      2016.06.25 14:17
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実践中のダイエット方法

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