75日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 50.8kg 44kg 60% (あと6.8kg) 153.5cm 50.8kgの体型
    体脂肪 35% 27.8% 20% 153.5cm 標準

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2016年06月25日

  • rai

    昨日も食べ過ぎた~

    何だろう…食欲が止まらない。

    最近「食べ過ぎ」って毎日言ってるののにやめられない意思の弱さ何とかならないかな~(笑)

    今日は髪を切って気分転換(*´ω`*)

    髪の毛もさっぱりした所で、週末恒例の作り置きおかず5品完成‼

    作り置きおかずがあると平日がグッと楽になります(^3^)/


    朝食
    グリーンスムージー(チアシード入)
    煮込みハンバーグ
    切り干し大根のサラダ
    白米1/2

    昼食
    グリーンスムージー
    キャベツの30品目サラダ

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    ライ麦パン1/2
    ハム

    間食
    アイスクリーム
    カップケーキ
    ルイボスティー

    カロリー合計:06:50
    •  
    • コメント2件
    • クロ クロ そんな時あるあるですよ〜体が欲しがる感じ?ダイエットって体からの信号を少し無視するから、反動とかありますよね、、(^_^;) 2016.06.25 07:53
    • rai rai > クロさん
      まさにそんな感じです(笑)
      体が欲しがるのか甘い物に手が出ちゃったり。
      特にアイスが美味しい季節なんですよね~(;´д`)
      2016.06.25 08:07
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