291日目、66.0kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 66kg 66kg 100% (あと0kg) 166cm 66kgの体型
    体脂肪 22.3% 18.2% 18% 166cm 標準

 » 
2016年06月25日

  • たつのこ

    起床時測定値 66.0kg 体脂肪率18.2%
    起床時血圧・脈拍 104-60-57

    前日比+0.4kgで体重は増、体脂肪率は微減。
    昨日はフィットネスを休んでしまった。
    間食無しは11日連続+9日=20日間。
    今日はフィットエスに行こう。

    目標66.0kg→65.0kg
    達成期日6月30日→9月8日

    前日→今日
    65.6kg → 66.0kg

    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、チャプチェ、たこのフライ、
    中華スープ、納豆、ブルーベリーヨーグルト

    ◆昨日の運動
    無し

    ◆朝食

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食
    緑茶、コーヒー(無糖)

    カロリー合計:06:52
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ 昨日はフィットネス日でしたが写真展準備のため休みました。ほぼ準備できたので今日はフイットネスに行こうと思っています。一日のスタートは早めに切りたいですね。グズグズしているとあっという間に時間が過ぎ去ってしまいます。 2016.06.25 06:58
    • スターゲイザー スターゲイザー 頑張ってるねー! 2016.06.25 12:17
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    cal÷2,400kcal」で、1日にフルマラソンを3回走るだけの運動量で体脂肪を1kg ... 減らすことができる計算となる。それほど体脂肪を1kg減らすのは大変だが、数あるダイエット法の中には1日の ... うちに1~2kg以上も体重減少を可能にしているものさえある。体脂肪1kgのエネルギー量が約7,200k ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • 春先に後悔しないために、今のうちにダイエットを意識した生活を(後編)

    ずは2週間での結果をご報告を…【体重】66.0kg→63.4kg(-2.6kg)【体脂肪率】33.1%→30.7 ...  年が明け、まとまった連休も過ぎた今、ダイエットを意識している方もきっと多いことだろう。近くにフィットネス ... しずつその成果が現れはじめ、最終的には目標に近い結果となったようだ。  8日目――「今日は嬉しいご報告が。体重変動は-1 ... 春先に後悔しないために、今のうちにダイエットを意識した生活を(後編) ...

    ダイエットNEWS
  • 諫早観光ホテル 道具屋

    諫早駅 【後払いOK!12/18はフェアへ】最短60日で叶う!歴史あるホテルでふたりらしい祝宴を ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年9月期生
2015年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • スターゲイザー
被ライバル - 全てを見る
  • ぷーしま
  • キヌゲネズミ
  • みみなな
  • わた
  • ゆんころ
  • 梨香
  • 20代最初で最後のダイエット
  • ミウ
  • うめびしお
  • スターゲイザー
  • やー
同期生 - 全てを見る
  • ちょこたろう
  • みい
  • みき
  • HARUMI
  • わかさん
  • siori
  • マコチ
  • pochi
  • mari
  • もっち
  • niconico
たつのこ
たつのこ

166cm 68kg

日記
389
ライバル
1
被ライバル
16