低糖質18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64kg 52kg 21% (あと12kg) 163cm 64kgの体型
    体脂肪 29.9% 27.7% 18% 163cm 体重とBMI

2016年06月24日

  • れいちぇる

    ☆朝食9時
    プロテイン

    ☆昼食13時
    ミックスサラダ
    味噌汁
    枝豆豆腐
    白身魚のムニエル
    焼き椎茸4つ

    ☆夜食17時
    ブランのシナモンブレッド
    ミックスサラダ
    納豆
    枝豆豆腐
    ベビーチーズ2p
    ブランのくるみ&いちじくブレッド

    ☆間食20時
    モンスター

    ☆間食0時45分
    プロテイン

    ☆水分量
    2.6リットル

    ☆お通じ
    なし

    ☆トレーニング
    なし

    ☆就寝1時45分

    ☆翌朝起床6時

    カロリー合計:07:05
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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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