57.3kg 32.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 57.3kg 50kg 41% (あと7.3kg) 160cm 57.3kgの体型
    体脂肪 34% 32.3% 25% 160cm 美容

 » 
2016年06月25日

  • Ringo-banana

    あまり減らないですね〜
    ほぼ毎日ジムに行っているのだけど、体重の変化はほとんどなし。
    でも、身体が引き締まってきたのは感じます。
    筋トレしていて分かることは、上半身の肩、胸、腕の筋力が全然ないこと!
    徐々に強化していきたいと思います。

    夕食を500kcal以下にはしているんだけど、それでも減りが少ないので、どうしようかなぁ。


    オールブラン 豆乳 はちみつ


    天ぷら そば 豚肉と舞茸の炒めもの


    枝豆

    運動
    なし

    カロリー合計:07:35
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