ダイエット45日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 58.9kg 45kg 15% (あと13.9kg) 148.8cm 58.9kgの体型
    体脂肪 46% 39% 22% 148.8cm 体重とBMI

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2016年06月25日

  • さゆ

    昨日、間食しまくりやばいと思ったけど、減ってた・・・謎w


    ・ドーナツ2個半
    ・脂肪燃焼スープ


    ・ステーキ、エビフライ2本
    ・サラダ
    ・もやし炒め




    運動
    ・骨盤スクワット
    ・くびれ体操
    ・ストレッチ
    ・犬の散歩+α(8.14㎞)

    カロリー合計:07:47
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148.8cm 56.7kg

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