46日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 64.9kg 58kg 23% (あと6.9kg) 164cm 64.9kgの体型
    体脂肪 36.9% 35.5% 28% 164cm モデル

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2016年06月24日

  • てこ


    朝)8時45分
    ごはん

    とうもろこし半分
    おあげとワカメのお味噌汁


    昼)13時前
    スパイシーポテト
    ごはん
    焼肉 いいお肉7枚
    明太子
    とうもろこし半分


    運動)ヨガ70分
    お通じ)◯
    筋肉量)39.4


    ピロリ菌の除菌薬を飲みきった♪
    明日からお酒解禁!!
    やっほー( ´ ▽ ` )ノ✨
    友達くるから早速のむぞー!

    カロリー合計:07:51
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実践中のダイエット方法

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てこ
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164cm 65.2kg

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