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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 71.7kg 57kg 71% (あと14.7kg) 161cm 71.7kgの体型
    体脂肪 0% 32.6% 23% 161cm 平均

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2016年06月25日

  • chikaramizu

    2016.06.25

    (作戦画像memo)
    ☆サラダ〈サニーレタス、紫玉葱、豆乳ヨーグルト、発芽ひよこ豆、ゆでたまご、酢、岩塩、胡椒〉
    ☆冷製つけめん〈こんにゃくそうめん、すりごま、パプリカ、トマト、めんつゆ、酢、黒酢、アガぺシロップ、胡麻油、生姜〉
    ☆マグロの生姜煮
    ☆中華炒め〈チンゲン菜、海老、生姜、岩塩、胡椒、オイスターソース他〉
    ☆まるごと食べ茶〈緑茶〉




    (お通じmemo)
    昨日あり、今朝あり。

    カロリー合計:08:06
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