おかえり〜♡

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 48.4kg 46kg 22% (あと2.4kg) 156cm 48.4kgの体型
    体脂肪 19.6% 23.5% 18% 156cm 体重とBMI

 » 
2016年06月25日

  • ピンキー

    【食事】
    *朝*
    玄米納豆卵かけごはん
    パン屋さんのシュークリーム

    *昼*
    きゅうり、大根、みそマヨ
    ポテサラディップ
    ポテサラパン
    お吸い物
    プラム

    *夜*
    ポテサラディップサラダ
    とうもろこし
    真鯵のピカタ
    3色中華スープ
    おまんじゅう
    イニシャルクッキー
    プラム

    *間*
    夕飯前おまんじゅう2個

    【運動】
    *朝*
    なし

    *昼*
    腕ひねり

    *夜*
    ウォーキング
    半身浴


    【美容】
    今日は22時までに寝る!

    【コメント】
    昨日の串カツドーナツもだし、
    今朝ののシュークリームも。

    あのパン屋さん美味しくない...(・・;)
    もう買わなーい(・・;)


    ご無事にご帰宅〜♡♡

    そして明日は急遽、登山♡

    3時起きで出発だから、早く寝るんだ!♩♩




    カロリー合計:08:07
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

PICK UP

  • vol.181 - 夜の腹ペコにホットミルクかココア

    「寝る3時間前は食べない」というのがダイエットの基本。 寝る直前の食事は禁止、とはいわれるものの ... め。 もう少し食事系のものがほしければカップスープがおすすめだが、コーンスープやポタージュスープ ... 腹を満たすために食べすぎることにもなります。寝る前まで空腹を感じにくくなるとしても、太りやすくなるので、夕食は19時くらいまでに ... vol.181 - 夜の腹ペコにホットミルクかココア ...

    ダイエットラボ
  • 【ディズニー】秋のハロウィーンイベント始動! TDR全体を楽しみ尽す21個のポイント

    ロウィーン」のエンターテイメント・プログラムの一種として、アメリカンウォーターフロントでは、「ニューヨーク ... ズニーの仲間たちと一緒に興奮のフェスティバルを満喫だ! 「ニューヨーク・ハロウィーン・フォリーズ」 公演場所:ウォーターフロントパーク 公 ... 、カチューシャなど、約70 種類のスペシャルグッズが登場。そして、東京ディ ... 【ディズニー】秋のハロウィーンイベント始動! TDR全体を楽しみ尽す21個のポイント ...

    ダイエットNEWS
  • 軽井沢クリークガーデン

    軽井沢駅 【5組限定】来年春のウエディングが限定プランでお得に!1200坪の森が包む寛ぎの空間 ... 軽井沢クリークガーデン ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • りあ
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
ピンキー
ピンキー

156cm 47kg

日記
84
ライバル
0
被ライバル
1