38日目 | 62.4kg 20.3%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.4kg 62.4kg 58kg 57% (あと4.4kg) 167cm 62.4kgの体型
    体脂肪 23.7% 20.3% 15% 167cm 標準

 » 
2016年06月25日

  • もんに

    62.45kgですが62キロ代前半に届いていました。今日か明日のどちらかはチートデイになる予定。


    ◆昨日の食事内容 ◆

    <昼>
    みそ汁
    秋刀魚・ししゃも
    サラダ(キャベツ・トマト・きゅうり)
    麦ご飯

    <夜>
    味噌野菜鍋
    キュウリのナムル
    焼き厚揚げ
    麦ご飯
    納豆

    <運動>
    3キロ散歩

    カロリー合計:08:10
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もんに
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167cm 57.4kg

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