はぁ~、溜まってる溜まってる。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.2kg 69.9kg 89% (あと3.3kg) 169cm 73.2kgの体型
    体脂肪 41% 23.8% 17% 169cm 平均

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2016年06月24日

  • Hymn

    1846日目。-29.6㎏。前日比-0.2㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …70分
    ・歩数合計(終日)     …10279歩
    ・NARLボディデザイン …30分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1130kcal(朝80+昼580+夜470)
    ・消費カロリー…2322kcal
    ・カロリー差 … 1192kcal

    金曜日の記録。


    水曜日名古屋出張、木曜日休暇で
    2日振りの出社でした。

    はぁ~、溜まってる溜まってる。

    書類もメールも伝言メモもたまってる。

    さらに、朝から会議の連続。

    結局今日は5つの会議。

    やっと落ち着いたのが午後7時。

    疲れてるはずだけど、なぜかやる気満々で
    そこから1時間試験勉強して帰りました。

    帰りは雨も上がっていたので
    いつも通り70分歩いて帰りました。

    3日ぶりの10000歩。

    たけど平日なのに2日続けて飲んじゃったので
    体重はそんなに減らない。

    今日はしっかり抜きました。(^^)v

    明日から土日。

    土曜日は実家に行き、
    日曜日は会社に勉強しに行く予定。

    頑張ります。

    カロリー合計:1130kcal08:22
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