1ヶ月目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.5kg 87.8kg 70kg 0% (あと17.8kg) 164cm 87.8kgの体型
    体脂肪 43.8% 43.9% 30% 164cm 体重とBMI

 » 
2016年06月24日

  • ゆっこ

    とうとう1ヶ月経過してしまった。
    結局変わらず、というかむしろ増量気味。
    はてどうしたもんか。
    ほんとに意味の無い1ヶ月を過ごしてしまった。
    やぱ前回を見習って炭水化物制限せねばいかんかな。
    少々荒業やけど。
    そして運動なーほんとだらけてる。
    もう少し自分をいじめなきゃな。
    気合い入れ直そ。

    朝食

    納豆ご飯
    429kcal(1食分)
    ヨーグルト
    77kcal(1食分)

    夕食

    鶏肉ともやしのにんにく炒め
    160kcal(0.8食分)
    ご飯
    201.6kcal(0.8食分)

    間食

    クレームブリュレクレープ
    600kcal(1個)
    明太マヨたこ焼き
    128kcal(4個)

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    カロリー合計:1595kcal08:29
    •  
    • コメント2件
    • リナ リナ 1ヶ月、食べたものを記録するだけでもすごいです!!! 2016.06.25 11:16
    • ゆっこ ゆっこ > リナさん
      有難うございます(;▽;)
      ただただ成果がない…甘いなー甘い
      無駄食いしないよう、お財布の管理はしっかりしだしたつもりですが…
      両立難しい(;▽;)
      2016.06.25 20:13
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ゆっこ
ゆっこ

164cm 88.3kg

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