ダイエット55日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 58.5kg 54kg 43% (あと4.5kg) 166cm 58.5kgの体型
    体脂肪 35% 0% 28% 166cm 理想

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2016年06月25日

  • こうママ


    バナナ、キウイ、りんご、ブルーベリー、→全部2かけ。ライ麦パン

    大戸屋 生姜焼きご飯少なめに半分
    コーヒー

    納豆、もずく、梅干、キムチ、豚肉

    運動
    実家帰省中につき、運動はおやすみ。

    体重維持できたー‼︎
    見た目もスッキリしてきたし、2か月続けてきたウォーキングの効果が出てきたのかなと。
    あと半分。
    勢いついてたら、53位までは落とそうかな。(願望)

    カロリー合計:08:59
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166cm 56.9kg

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