行列のできるスイートコーン

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 56.8kg 55kg 69% (あと1.8kg) 164cm 56.8kgの体型
    体脂肪 19% 17.5% 15% 164cm 標準

 » 
2016年06月25日

  • マッキー

    新潟市江南区の「カガヤキ農園」の
    スイートコーン。
    旬の今は5時半から早朝販売。
    この時間でも、
    行列ができるそうです(@_@)

    10本もいただいたので、
    さっそく茹でていただきました。

    あま〜い‼︎ウマウマです。
    たくさん食って、
    たくさん走らないとね^_^‼︎

    【今朝の運動】
    筋トレ(腕腹胸腹) 2セット
    [腕立て伏せ(肩幅)10、クランチ10、 腕立て伏せ(幅広)10、ヒップレイズ10、ドラゴンフラッグ5、レッグレイズ(腰固定)10、レッグレイズ(腰浮かせ)10]

    ダンベル10kg両側 2セット
    [ダンベルフライ10、ダンベルプレス10、アームカール10、サイドベンド10]

    ペースラン 10.02km 43:04 14.0km/h 4:17min/km

    クールダウンジョグ 2.15km 0:14:40 8.8km/h 6:50min/km

    【今朝の体重・体脂肪率】
    56.8kg 17.5%

    【今朝のBGM】
    ネットラジオ ニッポン放送
    「徳光和夫のとくモリ!歌謡サタデー」

    運動

    筋トレ(腕腹胸腹)
    2セット
    ダンベル10kg両側
    2セット
    ペースラン(@4:17min/km)
    10km
    ジョギング
    2.1km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:09:11
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