なんとかセーフ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 64.4kg 57kg 32% (あと7.4kg) 172cm 64.4kgの体型
    体脂肪 29.8% 28.2% 21.5% 172cm 美容

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2016年06月25日

  • マリルン

    昨晩は食べました!

    もう少し断食を続けようかと大分と悩んだ結果…

    この先々のこと考えると、リバウンドの恐怖しかなくで(;¬_¬)

    不思議なもので
    食べ出すと食欲増加するかも…とドキドキしてたけど逆でした!

    すぐにお腹いっぱいになり、食べないじゃなく食べれないことでもなく(笑)(←そこが私(*ToT))食べにくくなってました
    3日のプチ断食のおかげで、胃が正常に近くなったのかな?


    そのおかげで体重、体脂肪とも辛くなく現状を維持できました(喜)


    夜ご飯の量はいつもの半分弱くらいでお腹いっぱいに!(もともと大食なのでそんなに少なくありませんが…)


    とりあえず週末はこのままで…

    また火水木くらいでプチ断食頑張る予定です(ノ´∀`*)

    カロリー合計:09:18
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マリルン
マリルン

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