脂肪量16.0kg=61.6kg×26.0%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 61.6kg 57kg 82% (あと4.6kg) 165cm 61.6kgの体型
    体脂肪 32% 26% 15% 165cm 平均

2016年06月25日

  • すぎちょう

    脂肪量16.0kg=61.6kg×26.0%

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    6月トータル  52391kcal
    1日の平均値  2095kcal

    サプリメント 30kcal

    朝食 1064kcal 10:00
    しじみわかめスープ 10kcal
    サンドイッチ 747kcal
    オリゴ糖 22kcal
    ブロッコリー 14kcal
    みそ汁 30kcal
    肉野菜炒め 97kcal
    玉子焼き 66kcal
    かぼちゃ 58kcal
    わかめスープ 20kcal

    夕食 1200kcal 18:00
    釜山港(川口市前川)
    コーズ

    カロリー合計:2294kcal09:57
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